"Guia Headspace para a Meditação" chegou à Netflix no primeiro dia de 2021 e rapidamente chegou ao top diário do serviço de streaming - em Portugal, esta segunda-feira, dia 4 de janeiro, a série documental ocupa o sexto lugar do ranking.

"Inspire e expire profundamente e comece o novo ano a cuidar da sua mente com a série original Netflix 'Guia Headspace para a Meditação", sublinha o serviço de streaming. Ao longo de oito episódios ilustrados com animações, Andy Puddicombe, antigo monge budista e fundador da aplicação de meditação Headspace, explica os benefícios e a ciência por detrás da meditação.

"Cada episódio de 20 minutos começa por apresentar uma técnica de atenção plena ('mindfulness') que favorece a prática da meditação, focando-se em diferentes tópicos como o stress, a raiva e o 'libertar-se', e termina com uma sessão de meditação guiada", explica a Netflix, acrescentando que "Guia Headspace para a Meditação" propicia "momentos de serenidade e mostra como a meditação é fácil de praticar e está ao alcance de todos".

"Guia Headspace para a Meditação" é a primeira de três séries produzidas em colaboração com a Headspace e a Vox Media Studios, à qual se seguem o "Guia Headspace para a Indução do Sono" e uma experiência interativa.